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Pablo Rubio: Infusión de Cola de Caballo y sus beneficios

Infusión de Cola de Caballo y sus beneficios

Existen diversas plantas que si las utilizamos como infusiones cuentan con distintas propiedades benéficas para nuestro organismo, algunas sirven para la cocina, otras para aliviar problemas digestivos, dolores de cabeza, o funcionan como relajantes o calmantes naturales, ayudan a dormir, reducen el estrés, el colesterol, el nivel de azúcar en sangre, mejoran nuestro sistema inmunológico, circulatorio, respiratorio, alivia de la tos y el catarro. En esta oportunidad, el barista experto, Pablo Rubio, nos acerca cómo preparar infusión de Cola de Caballo y que beneficios nos aporta.

Pablo Rubio: Infusión de Cola de Caballo y sus beneficios

Características de la cola de caballo:

La cola de caballo es una planta silvestre, que no cuenta con flores, pero posee dos tallos, uno fértil y otro estéril. El fértil alcanza una altura de 25 cm de altura, y el estéril alcanzan mayor altura llegando a los 70 cm, son tallos anudados de donde surgen sus hojas, que se desarrolla en lugares húmedos.

Propiedades de su infusión:

Esta planta suele utilizarse para distintos fines debido a que contiene grandes beneficios, entre los que podemos encontrar: que es “Antioxidante” ya que contiene flavonoides, previene y nos protege de aquellos radicales libres que pueden atacar a nuestras células. Además, es astringente, posee propiedades antibacterianas evitando la formación de hongos y bacterias; gracias a capacidad regeneradora del tejido facilita la rápida cicatrización.

También, posee propiedades antiinflamatorias, aliviando la hinchazón sea de nuestro estómago como de nuestras piernas. También se recomienda a la gente mayor, para aliviar los dolores de la osteoporosis. En cuanto a la digestión, ayuda a ese proceso, además que es depurativa, lo que facilita la eliminación de toxinas y ayuda al descenso de peso, es por eso que muchas dietas recomiendan la ingesta de esta infusión, porque permite la rápida eliminación de grasas; en cuanto al sistema urinario, previene de infecciones urinarias; en cuanto al sistema circulatorio, permite un mejor flujo sanguíneo.

Hay que tener en cuenta que también presenta beneficios estéticos, ya que es una planta que combate la celulitis, ya que depura las toxinas y no solo eso, sino que se encarga del rejuvenecimiento de nuestras células previniendo de esa manera la aparición de arrugas, fortalece nuestras uñas y el pelo.

Cómo preparar la infusión:

En primer lugar, debemos colocar agua a hervir, cuando esté por alcanzar su ebullición colocamos 8 gramos de esta planta y luego apagamos el fuego, dejamos enfriar, luego, colamos y servimos. Se pueden ingerir 3 infusiones por día, a la mañana, luego de almorzar y cenar también se puede combinar con té verde si el objetivo es adelgazar.

 

Pablo Rubio: La infusión de hinojo por Pablo Rubio

La infusión de hinojo por Pablo Rubio

Con mayor frecuencia, encontramos cada vez más propiedades que nos ofrecen las plantas y hierbas para solucionar dolores, infecciones de manera saludable prescindiendo de medicamentos y antibióticos.

En esta ocasión, el barista experto, Pablo Rubio, nos ofrece una nueva variante. Consiste en nada más y nada menos que una infusión hecha a base de la planta aromática de hinojo.

 

Beneficios del hinojo

 

Pablo Rubio: La infusión de hinojo por Pablo Rubio

El hinojo, es una planta que cuenta con tallos que alcanzan los 30 cm de altura, flores amarillos, frutos de forma ovalada. Dentro de sus propiedades, se recomienda para mejorar la digestión, reduce los dolores de estómago, los cólicos debido a que es un antiespasmódico natural, en algunos casos, aumenta el apetito. Además, tiene acción diurética debido a que permite la eliminación de toxinas, favorece el aumento de flujo sanguíneo,  es una bebida antioxidante señala Pablo Rubio. Esto permite reducir la sensación de pesadez, facilita el descenso de peso, además, reduce los niveles de glucosa en sangre y los niveles de colesterol.

También, se la suele utilizar para mejorar problemas respiratorios, como la congestión, la tos, la bronquitis, el asma. Es un gran aliado de nuestro sistema urinario, debido a que descomprime la incontinencia urinaria como también los dolores lumbares.

En cuanto a las embarazadas, es una infusión que funciona como una gran aliada debido a que aumenta la producción de leche y también facilita el trabajo de parto. Otra de las virtudes que contiene esta planta como indica Pablo Rubio, es que mejora la visión, otorga sensación de frescura en los ojos, relajándolos,  alivia las irritaciones y los orzuelos.

Además, como el hinojo contiene gran cantidad de hierro, significa un gran nutriente para las dietas alimenticias favoreciendo la reducción de anemia. No se recomienda su infusión a personas que sufren de epilepsia, convulsiones, han sufrido algún cáncer de mama, o son propensas a sufrir alergias.

Para preparar esta infusión, necesitaremos  semillas de planta de Hinojo, las debemos colocar en un mortero e intentar machacarlas levemente, luego explica Pablo Rubio, colocamos agua a hervir y una vez que alcance su punto de ebullición, retiramos el agua del fuego y añadimos las semillas de hinojo, dejamos reposar hasta que enfríe un poco, colamos y servimos.

Si se desea se puede beber su infusión antes o después de las comidas, al menos dos veces por día; para aquellas temporadas de calor, se puede dejar enfriar del todo, agregar unas gotas de limón, hielo y beber fría.

 

Pablo Rubio: Infusiones para cuidar el hígado por Pablo Rubio

Infusiones para cuidar el hígado por Pablo Rubio

Existen múltiples infusiones para distintas finalidades, algunas trabajan sobre la ansiedad, un resfrío, como relajantes, otras ayudan a la digestión, los problemas gastrointestinales, los dolores de cabeza. En esta oportunidad, el barista experto, Pablo Rubio, nos cuenta acerca de aquellas infusiones que nos ayudan a cuidar y limpiar nuestro hígado. Recordemos que, el hígado es un órgano encargado de llevar adelante la eliminación de todas aquellas toxinas, bacterias o sustancias nocivas de nuestro organismo, pero a veces esto no sucede, por una falla de este órgano causado por una mala alimentación, una vida sedentaria o una vida con excesos donde existe abuso de alcohol y sustancias, o por la ingesta de mucho antibióticos. Algunos de los síntomas para darnos cuenta que necesitamos limpiar nuestro hígado consisten en el mal aliento, hinchazón abdominal, dolores gastrointestinales y dolor en la zona que se encuentra el hígado, En primer lugar, podemos intentar preparar la infusión hecha a base de “Alcachofa”, ya que esta planta nos permite cuidar el hígado debido que contiene ácido fólico, vitamina C, vitamina A1. Su preparación se realiza colocando 4 hojas de alcachofa fresca, poner a hervir junto a una taza y media de agua, una vez que hierve, se retira del fuego, se deja enfriar y se procede a beber. Esta infusión se puede beber al menos 4 veces al día, lo mejor sería ni bien nos levantamos y después de cada comida. Otra infusión que se puede realizar, es la infusión hecha con “Diente de León”, debido a que esta planta contiene sustancias diuréticas y depuradoras, lo que facilita en gran medida la eliminación de las toxinas. Su preparación consiste en colocar 3 hojas de diente de león y una taza de agua aproximadamente a hervir, una vez que esté hirviendo se retira del fuego, se deja enfriar, y se bebe. Esta infusión puede beberse hasta dos veces al día pero no se recomienda a aquellas personas con problemas como úlceras, gastritis o que ingieren potasio. Otra gran infusión y muy práctica, es la infusión de “Salvia”, ya que permite eliminar toxinas, desechos líquidos, disminuye también los niveles de glucosa en la sangre por lo que está plenamente recomendado en diabéticos. Para su preparación se requerirá colocar en el fuego 5 hojas de salvia, con agua abundante para una taza de esta infusión, una vez que hierva, se retira del fuego, se deja reposar y luego se la bebe. Es aconsejable tener una constancia de 4 a 7 días bebiendo estas infusiones para lograr la limpieza del hígado.

 

Pablo Rubio: Infusiones para las várices por Pablo Rubio

Infusiones para las várices

Cada vez son más los casos de mujeres y hombres, que comienzan a tomar medicamentos para calmar los dolores provocados por las várices y arañitas. El barista experto, Pablo Rubio, nos enseña una serie de infusiones para tratar las várices de manera natural para así lograr aliviarlas y evitar su aparición.

En principio, debemos indicar que las várices se producen por la inflamación de las venas debido a que existe una acumulación de sangre en venas débiles. En primer lugar, podemos intentar realizar una infusión hecha a base de “Castaña de Indias” debido a que esta planta reduce el grosor de las venas, mejora el funcionamiento de las venas, también relaja el cansancio en las piernas.

Infusiones para las varices

Para su preparación se requiere tanto la corteza como su fruto, señala Pablo Rubio que, se los coloca en el fuego lento hasta que hierva alrededor de siete minutos, luego, se retira y se deja reposar al menos por diez minutos, se recomienda beberla en las mañanas, por la tarde y antes de ir a dormir. Otra de las infusiones que se pueden intentar es, la “infusión de Avellanas”, debido a que en sus hojas podemos hallar sustancias como el flavonoides y los taninos, que se reconocen por ser importantes antioxidantes, permitiendo la depuración, liberación de toxinas así mejorando la circulación de la sangre, evitando la retención de líquidos y permitiendo la reducción de colesterol; para su infusión explica Pablo Rubio que, debemos  colocar ocho hojas de esta planta en el fuego hasta que hierva, luego retiramos y dejamos reposar unos cinco minutos antes de beber, se recomienda tomar esta infusión antes de ir a dormir.

También se puede beber la “infusión de Hamamelis” ya que es una planta astringente, que ayuda a la circulación de la sangre, actúa sobre el sistema circulatorio, alivia la pesadez de las piernas y el dolor causado por las várices, también disminuye las molestias durante la menopausia. Sus hojas al contener flavonoides y taninos, que permiten que se fortalezcan las venas, además de que favorecen el flujo sanguíneo.

 

Pablo Rubio indica que, para su infusión se requiere colocar en el fuego agua junto con 15 gramos de hojas de Hamamelis hasta que hierva, luego se debe retirar, dejar enfriar para beberla. Se puede ingerir al levantarse, después de almorzar y antes de dormir pero no se recomienda en aquellas personas que sufren de gastritis.

 

Pablo Rubio: El té de orégano y sus beneficios por Pablo Rubio

El té de orégano y sus beneficios por Pablo Rubio

Existen innumerables plantas que suelen jugar grandes papeles en la gastronomía pero que también presentan aspectos ventajosos si las utilizamos como infusiones. En este caso, el barista experto, Pablo Rubio, se refiere a un gran condimento querido por muchos y casi infaltable en la gran mayoría de nuestras cocinas, el orégano.

La infusión de orégano, es una infusión que si bien es milenaria, ha tenido reconocimiento en los últimos años debido a sus incontables propiedades. Así podemos decir, que la infusión de orégano actúa como estimulante para nuestro apetito, es recomendado para aquellos casos en que la digestión es muy lenta, se lo utiliza como un antiespasmódico. Esta infusión, mejora la circulación de la sangre, por lo tanto juega un rol como antiinflamatorio; alivia los dolores articulares en algunos casos también los crónicos, Pablo Rubio señala que, evita la existencia de trombosis y previene de los dolores de cabeza ocasionados por la mala circulación sanguínea, también se utiliza para combatir la celulitis.

Rico Té de Orégano de Pablo Rubio

Tiene efecto muy positivo en personas con problemas respiratorios, ya que la infusión de orégano actúa como expectorante, lo cual otorga alivio en aquellas personas que sufren de tos de manera constante, o por un resfrío; es un gran aliado para los bronquios, ya que actúa como antiséptico evitando la formación de catarro, y para los asmáticos se convierte en un gran remedio natural porque evita que se inflamen los bronquios y los relaja. Otra de sus propiedades, explica Pablo Rubio es que, la infusión de orégano actúa como un relajante, por lo tanto se lo recomienda a personas que sufren de alteraciones del sueño como el insomnio, o aquellas personas que suelen estar muy estresadas o ansiosas.

En las mujeres, suele recomendarse su ingesta debido a que no solamente facilita que baje la regla cuando está en su ciclo menstrual sino que alivia los dolores de estómago ya que actúa como antiespasmódico, mejora la circulación de la sangre y alivia los dolores de cabeza causados por la menstruación. Otra de las ventajas que presenta esta infusión, señala Pablo Rubio, es su gran poder antioxidante, posee al menos 20 sustancias con propiedades antioxidantes, lo que facilita la eliminación de toxinas, acelerando el metabolismo y provocando la quema de grasa.

Infusiones para los dolores menstruales

Es infinita la cantidad de beneficios que nos pueden otorgar las distintos tipos de plantas, que en ocasiones resultan ser mucho más efectivas que algunos medicamentos y antibióticos. Durante el ciclo menstrual, la mujer puede experimentar distintos tipos de dolores, no todas los sufren, algunas más que otros y en distintos niveles. El barista experto, Pablo Rubio, nos trae una serie de infusiones naturales que serán muy útiles para calmarlos o aliviarlos.

Pablo Rubio tés geniales

En primer lugar, podemos intentar ingerir la “Infusión de Canela” debido a que esta planta actúa otorga una sensación calmante ideal para aliviar los dolores menstruales. Actúa como anticoagulante evitando que la sangre se exceda más allá de los niveles normales, por lo que facilita la fluidez del flujo menstrual y aliviando y reduciendo de esta manera las dolencias. La infusión de canela se puede preparar, colocando una taza y media de agua a hervir en el fuego junto con dos o tres ramas de canela, una vez que hierva la retiramos del fuego indica Pablo Rubio, la dejamos reposar entre tres a cinco minutos y la bebemos.

Otra infusión que se puede probar, es la “Infusión de Manzanilla” debido a que esta planta tiene efectos relajantes en todos los músculos en general por lo tanto es ideal para el dolor de vientre, actúa como un antiinflamatorio, además tiene acción de sedante, descomprimiendo los posibles cólicos menstruales y espasmos estomacales; además otro beneficio que aporta esta planta, es que contribuye a la regularidad del ciclo femenino. A su vez, se puede ingerir la “Infusión de Salvia”, esta planta se considera como una planta antiséptica, digestiva que soluciona dolores estomacales, la hinchazón, Pablo Rubio señala que, la Salvia actúa como un antiinflamatorio y permite que el abdomen se relaje, aunque su consumo no se recomienda a mujeres embarazadas.

Su infusión se puede preparar colocando una taza y media de agua a hervir, antes que alcance el hervor añadimos seis hojas de salvia, que podemos adquirir en cualquier negocio naturista o herboristería, dejamos que hierva por diez minutos, luego tapamos y dejamos reposar por tres minutos, colamos la infusión y bebemos.

También podemos ingerir la “Infusión de Jengibre”, es otra planta que se la reconoce indica Pablo Rubio, por sus efectos antiespasmódicos, que sirve como calmante de los dolores del estómago, además tiene beneficios debido que mejora el flujo menstrual y alivia los cólicos.

 

Pablo Rubio: Infusiones para lograr dormir

Dormir mejor: infusiones que te ayudarán

dormir mejorHoy en día conocemos las distintas razones por las cuales se sufre de insomnio y no puedes dormir mejor, puede ser causado por mucho estrés en el trabajo, en las ocupaciones de la casa, demasiadas actividades, mala alimentación, falta de una dieta balanceada, exceso de bebidas energizantes o simplemente de café, ataques de ansiedad, padecimiento de algún trastorno obsesivo compulsivo; existen medicaciones para tratar todas estas razones pero también existen medios naturales. El experto barista, Pablo Rubio, nos trae una serie de infusiones hechas principalmente de hierbas y plantas que trabajaran de la forma más sana sobre nuestro cuerpo para lograr el tan ansiado descanso.

En primer lugar, podemos encontrar la “Infusión de Valeriana”, esta planta se caracteriza por su rápido efecto sedante, por lo que es un tranquilizante natural que actúa directamente sobre el sistema nervioso, ocupado por muchas personas con trastorno de ansiedad e insomnio, también por pacientes depresivos también lo utilizan personas con problemas cardíacos ya que se estabiliza el ritmo cardíaco, previene arritmias.

Para preparar su infusión para dormir mejor indica Pablo Rubio que, colocamos agua a hervir, una vez que hierva, se añaden 15 gramos de valeriana, dejamos reposar por al menos 3 minutos.  Su aroma es muy fuerte, que en muchas ocasiones, la mayoría de las personas prefieren optar por tomar gotas o cápsulas que se encuentran en cualquier negocio naturista; no se recomienda en personas que consumen frecuentemente alcohol ni en mujeres embarazadas. Otra infusión que podemos beber es, la “Infusión de Manzanilla”, esta planta logra descontracturar los músculos de nuestro cuerpo, actúa también sobre el sistema nervioso y permite relajar todas nuestras extremidades, aportándonos al beberla de somnolencia, calmando inclusive ataques de nervios. Para realizar su infusión señala Pablo Rubio, calentamos agua hasta que hierva, colocaremos una cucharada de planta de manzanilla, dejaremos reposar por cinco minutos hasta que surta efectos, colamos y bebemos su agua en infusión con un poco de azúcar, miel, edulcorante inclusive leche caliente.

Pablo rubio te enseña a dormir mejor

Luego, podemos intentar beber la “Infusión Hierba de San Juan” debido a que esta planta presenta grandes ventajas en aquellas personas que sufren de sueño interrumpido; aumenta el nivel de serotonina, ello provoca el aumento de melatonina y esta se asocia al buen dormir. Su infusión se prepara calentando una taza y media de agua, una vez que hierva, añadiremos 10 gramos de la planta de la hierba de San Juan hasta que repose por 3 minutos, luego colamos y bebemos esta mezcla, podemos agregarle un poco de miel.

Infusiones ideales para la gastritis

La gastritis es una dolencia en el estómago, que se suele presentar como una irritación e intolerancia a muchos alimentos, hay algunos de ellos que solo perjudican más el malestar; también existen medicamentos para tratarla pero generalmente esto a largo plazo solo agrava más este trastorno. El barista experto, Pablo Rubio, nos cuenta de aquellas infusiones realizadas con plantas naturales que pueden aliviar la gastritis de la forma más sana posible.

En primer lugar, podemos intentar preparar la infusión de Manzanilla, ya que esta planta produce efectos sedantes por lo que evita que se produzca la acidez, tengamos dolencias gastrointestinales como la gastritis, previene de cólicos y evita la formación de úlceras gástricas. Esta infusión se prepara con una cucharada y media de planta de manzanilla por cada taza de agua que se quiera beber, colocamos a hervir agua, una vez que hierva la retiramos del fuego, introducimos la planta de manzanilla señala Pablo Rubio, dejamos reposar por tres minutos y bebemos; podemos poner en práctica beber hasta tres tazas por día después de cada comida.

Gastritis bastaOtra de las infusiones que se recomienda es la de jugo de Col, esta planta contiene varios nutrientes y vitaminas, beberla en infusión posee una acción más directa que comerla, al contener vitamina U, que es una vitamina que se asocia a la protección del estómago, además previene de inflamaciones tanto del colón como el intestino. Su infusión se puede preparar fría o caliente, si optamos por la opción fría una buena mezcla sería añadir aloe vera y pepino más el agua; si optamos por la opción caliente indica Pablo Rubio que, solo debemos hervir agua aproximadamente una taza y media, cuando hierva la retiramos, colocamos una cuchara, porción de jugo de col y dejamos reposar por cinco minutos, luego la bebemos. Otra infusión que se puede beber es, la infusión de jengibre es altamente recomendable, debido que una de sus principales propiedades es ayudar a una buena digestión, reduce el reflujo gástrico, los cólicos, favoreciendo la secreción de los jugos gástricos, además tiene acción de antiinflamatorio natural, evita que se produzca un exceso de jugo gástrico lo que formaría úlceras gástricas. Su preparación según Pablo Rubio, se lleva a cabo colocando agua a hervir al menos dos tazas de agua con pequeños trozos de jengibres, también puede estar rallado, una vez que hierva, retiramos del fuego, dejamos reposar por tres minutos y podemos proceder a beberlo. Se permite al menos hasta tres veces por día su ingestión.

Infusiones para el colon irritable

A medida que vamos creciendo, van apareciendo problemas, dolencias relacionados con el paso de los años, nuestros órganos comienzan a funcionar mal, alguno de estos problemas suceden por una mala alimentación, excesos en alcohol, cigarrillos. En esta oportunidad, el experto barista, Pablo Rubio, nos cuenta que infusiones naturales se pueden ingerir para intentar aliviar las dolencias de un colon irritable.

Colon Irritable Pablo Rubio

En primer lugar, podemos intentar la infusión de Menta para el colon irritable, debido a que es una planta que entre sus propiedades tiene efectos antiespasmódicos, actúan en forma automática sobre nuestro estómago, y por actuar como un sedante, baja la inflamación de los intestinos, relaja nuestro abdomen, permite una buena digestión y evita la formación de reflujo gástrico. Se puede preparar la infusión con 15 gramos de menta, colocamos agua a hervir, una vez que hierve indica Pablo Rubio, la retiramos del fuego, agregamos las hojas frescas de menta, dejamos reposar por 5 minutos, podemos agregar 20 gramos de planta de diente de león, que tiene acción antibacteriana por lo que va a limpiar tanto el colon como los intestinos.

Otra infusión que podemos implementar es, la infusión de Alcachofa y Jengibre, la alcachofa es una planta que nos aporta múltiples nutrientes y vitaminas, además ambas plantas tienen efecto diurético por lo que permiten la eliminación de aquellas toxinas,  de aquellos excesos en tracto digestivo, también funcionan como antiinflamatorios, evitando la hinchazón del abdomen y con eso el dolor constante y cuentan con propiedades antioxidantes permitiendo que se regeneren las paredes mucosas del estómago;  Pablo Rubio señala que, su infusión se puede preparar utilizando de 2 a 3 alcachofas, 50 gramos de la raíz del jengibre y un litro de agua, primero, colocamos el litro de agua a hervir junto a las alcachofas y la raíz del jengibre, esto nos llevará aproximadamente 25 minutos, una vez que hierva, retiramos del fuego, luego colamos la mezcla, quedándonos exclusivamente con el agua del preparado que es lo que beberemos, se aconseja beber esta infusión luego de cada comida.

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Otra infusión que se puede tomar, es la infusión de Aloe Vera y Tilo, estas plantas explica Pablo Rubio, evitan las infecciones bacterianas y en hongos en nuestro estómago, además se presentan como aliados para depurar de nuestro organismo los desechos y toxinas,  evita el estreñimiento, reduce también la inflamación causada por el rechazo o intolerancia a determinados alimentos que se ingieren; su infusión se prepara utilizando alrededor de 60 gramos de aloe vera, su gel, que se encuentra en el interior de sus hojas,  20 gramos de planta de tilo, un poco de jugo de limón, agua; hervimos el agua, cuando esté casi hirviendo agregamos el gel de aloe vera, retiramos, añadimos el tilo, dejamos reposar 7 minutos y agregamos un poco de jugo de limón si así lo preferimos al colon irritable.

 

Pablo Rubio: Tés ideales para el resfrio y dolor de garganta

Tés ideales para el resfrio y dolor de garganta

Solemos caer en resfríos más de dos veces al año, muchas veces medicados con antibióticos muy fuertes que después nos hacen mal al estómago, y a veces hasta ni siquiera nos curan. Por eso Pablo Rubio, nos trae opciones naturales para hacerle frente a resfríos, y a los dolores de garganta. Entre los tés que recomienda tomar podemos encontrar:

1-Te de Jengibre: Es altamente recomendado para aquellos casos donde tenemos dolor de garganta con un poco de hinchazón, se debe rallar hasta cuatro cucharaditas de jengibre por cada taza de agua hirviendo que se vaya a tomar, le podemos añadir un té de limón, azúcar o miel.

2-Te de Limón y Miel: Es el más antiguo si se trata de resfríos, se debe exprimir el jugo de limón, medio vaso por taza, poniéndolo a hervir, luego añadiremos indica Pablo Rubio, tres cucharadas de miel, es optativo agregarle un saquito de té si nos resulta muy fuerte el sabor. Inclusive es recomendado hacer gárgaras con esta mezcla.

3-Te de Tomillo: Es recomendable en aquellas personas que sufren de problemas respiratorios, evita los ataques de asma, y ayuda a limpiar los bronquios, sólo hace falta un poco de tomillo seco, los vertimos en agua y lo colocamos a hervir, generalmente se calcula una cucharada y media de tomillo por taza de agua que se vaya a beber. Su acción en dolores de garganta es inmediata, debido a que tiene propiedades antisépticas y desinfectantes.

4-Te Verde: Aunque este té tiene múltiples propiedades explica Pablo Rubio, resulta efectivo para el dolor de garganta, contiene catequinas que actúan como anticuerpos bloqueando las alergias. Este té es ideal para acompañarlo con un poco de jugo limón.

5-Té de Manzanilla: Se trata de un té antibacterial, antialérgico por lo que es ideal para cuadros gripales, preparamos con flores de manzanilla hervidas en agua al menos dos cucharadas de manzanilla por taza, o podemos optar por un saquito de té, podemos agregarle un poco de ralladura de jengibre para hacer efectiva su acción.

6- Té de Limón con Naranja: Esta infusión se realiza rallando la cáscara del limón, aunque también indica Pablo Rubio, se puede exprimir un poco de jugo y cortar rodajas, la colocamos a hervir en agua con un poco de jugo de naranja exprimido. Esta mezcla es buena debido a las vitaminas de la naranja, y el poder antioxidante del limón que nos servirá de antiséptico.